19 lat

Zadalem tylko pytanie cykl nie jest jakis super mocny.Cwicze ju troche na diecie sie znam i wszystkim co potrzebne do cyklu.Tylko z tymi dwoma pytaniami sie borykam a czy 19 lat to za malo an cykl wedlug mnie nie bynajmiej na taki

martin9999, kolega ma 19 lat nie trenuje na silowni ma problem z niskim poziomem testa - wiec nalezy szukac przyczyny a nie rozpisywac cykl jak dla zdrowego chlopaka lub goscia po 50-tce celem htz.

19 lat to jeszcze Ci się hormony układają i jak teraz zaczniesz w nich mieszać to zawsze będziesz miał problemu.

staż niecałe 3 lata, 19 lat, waga 73kg. Cel - budowanie masy. pn. biceps, wt. triceps, sr. wolne, czw. klata, pt. plecy, sb. barki i kaptury, ndz. wolne. ćwiczenia na biceps: -modlitewnik 4*10 -hantlem na stojąco i supinacją nadgrarstka 4*10 -sztanga na stojąco 4*10 -przedramie tzw. zwijanie Na triceps: -francuskie 4*10/12 -prostowanie ręki przy [...]

Staram sie dobrze zjeść ale nie powiem żebym miał jakąs super diete. Mam 19 lat i cel to zwiększenie obwodów czyli masa

Tak wszystko to uwzglednilem , 19 lat , 178 , 80kg , jak zmierzyc poziom tkanki? , okolo rok bez diety na sucho ,chce poprostu zrzucic ten fat co mam zeby lepiej wygladac..

A nie wiecie może czy będą może wkrótce jakieś zawody amatorów gdzieś w centrum najlepiej jakby były juniorów do 19 lat!!!

19 lat chłopak ma siusiak powinien być sprawny%-)

Mam 19 lat. Cel suplementacji jest "szybsze przybycie siły jak i wytrzymałości". Poprostu szukam w miarę zdrowego suplementu lub odrzywki, który pomoże mi przyroście siły jak i wytrzymałości. Szukam jedynie skutecznych środków i wypróbowanych.

19 lat, 68kg/170cm wzrostu, staz treningowy 1,5 roku, żadnych suplementów wcześniej nie stosowałem, jedynie przez ostatnie dwa tygodnie, zacząłem jeść produkty które są przede wszystkim zdrowe posiadają mniejsza ilość tłuszczu i w miarę więcej białka.

Do wyskoku musisz mieć jakąś bazę siły. Jako że masz 19 lat to już możesz pomyśleć o czymś poważnym. Poszukaj jakiegoś FBW pod siłę maksymalną, albo, jak nie chcesz ćwiczyć ze sprzętem, kup "Nagiego Wojownika" i stosuj się do zaleceń. To na początek. Samo budowanie siły powinno potrwać około 6-7 miesięcy, wtedy Twoje stawy będą już w miarę [...]

ok thx giecik diete mam i probuje sie bo niej dostosowywac cwicze około roku z przerwami (zdażały sie troche dłuższe np miesiąc) mam 180 cm 19 lat waże 63(troche mało heh) i narazie zakupiłem 2 małe i 1 dużo kreatyne treca w kapsach (razem 490 na 1 pełny cykl-42 dni) mam zamiar dokupić dużą pake mass xxl(4.8 kg) perfect whey protein(1.5 kg) i [...]

19 lat . Wiecie one w sumie tak okrutnie to nie wygladaja ale po aerobach to normalnie przez koszulkie sie przebijaja

MAM 19 lat 65 kg. Ćwicze 3 razy w tygodniu pon(klatka,bic,brzuch) śro(barki,tric,brzuch) piąt(plecy,kapt, brzuch) wtorek, czwartek - trening piłki nożnej Teraz mam zamiar jeszcze w sobote ćwiczyć klatke i bicka:) Posiłki Rano zawsze coś na mleku w szkole 3-4 kanapki z czarnym hlebem (chuda wędlinka i jakieś warzywko? po szkole od 3 tyg 40g XXL z [...]

19 lat

mam 19 lat cwicze ok rok to juz bedzie moj drugi cykl z omka

saib__ a czy jeżeli ktoś miał operację brzucha z powodu przepuchliny.I teraz by brał np. 60 kg na martwy ciąg seriami.(na max ze 120kg) to mógłby dostać drugiej przepuchliny.DOdam żę podnoszący ma 19 lat.

a ja jem 19 lat bez przerwy tej czytaj ze zrozumieniem mowilem ze w mlodym wieku bo pokemony zbieralem;p a ze wszystko jest dla ludzi tez prawda o ile znasz umiar

przepraszam za wczesniejsze posty, ale net cos przymulil ;/ mam 19 lat, a po tym co widze na twoim profilu, to duzej roznicy miedzy nami nie ma. wiec mysle, ze raczej nie Ty powinienes sie wymadrzac i ` cisnac ` mnie o wiek. dlatego pytam, a nie robie glupoty... DZIEKI ARAS ;))

Mam aktualnie 19 lat. Dowiedziałem sie od dermatolog jakis czas temu żeby omijać bcaa i dużej ilości cukrów. Chciałbym sie dowiedzieć czy sa jakies suplementy, najlepiej bez bcaa i z mała ilością cukrów.